マインドフルネス

今やっている事と関係のない事を思っている自分に『おっとイケねえ』と気が付いた瞬間がマインドフルネス。

「八っつあん」や「うっかり八兵衛」が手の平でおでこをピシャッとたたき『おっとイケねえ』と言う時がマインドフルネス。

つまり、おっちょこちょいで余計なことばかりしている雑念の塊の様な者の方が『おっとイケねえ』の回数は多い。

私は瞑想に入って1秒で雑念が湧く。1秒で湧いた時は直ぐに気が付き『おっとイケねえ』の連発になるが、しばらくするとグズグズと長時間何かを思っていたりする。その余計なことを思っている自分に1秒でも早く『おっとイケねえ』が言える様にする練習が瞑想。